Thema: Kampf dem inneren Schweinehund

[efferman]

Da ich mittlerweile gezwungen bin abzunehmen, habe ich die letzten tage aufm ergometer gehockt. Da der sattel von dem ding eine Katastrophe is, hab ich mein Fahrrad das 10 jahre rumgestanden is, wieder rausgeholt. für den anfang 5 kilometer gefahren und eines festgestellt. Ergometer sind kagge.
was macht ihr um euch a bisserl fit zu halten?

[maxigs]

hab vor ner weile angefangen zu joggen - gut bei meinem speed eher schnell gehen ... auch immer mal wieder ein paar tage durchgehalten, aber das aufraffen um es wirklich zu machen ist das schlimmste dran.
erstaunlicher weise gehts aber recht schnell dann .. am ersten tag 15min nach 5 tagen schon knapp ne stunde.

was aber viel mehr spass macht ist ab und an nach der arbeit baseball spielen .. oder grad eben ne runde cross-golf .. gut das ist nicht so ne anspruchsvolle sportliche betätigung aber doch 3 std in der frischen luft nach den bällen laufen

[BigBear]

Also ich finde Liegefahrradergos ganz nett, also besser als normale Fahrradergos.
Ich mache 10min Crosstrainer, diverse Kraftmaschinen und danach solange ich lust haben Liegefahrrad. Manchmal auch Ruderergo. Laufband will ich auch mal machen, soll aber zu Schwindel führen können, worauf ich kein Bock hab 

[efferman]

Ergometer haben einen entscheidenden Nachteil: Hat man keine Lust mehr, kann man absteigen. aufm echten Fahrad muss man mindestens zurück fahren.

[BigBear]

   Kannst ja Räder an den Ergometer bauen 
Mir vergeht die Lust eigentlich nie, weil wenn ich Sport mache, dann will ICH das und nicht meine Figur oder so.. 

[nemon]

gehe 2 mal die woche zum ultimate frisbee training, selten, aber doch ab und an laufe ich noch eine runde den fluss runter, oder um den maschsee. da muss man dann auch in eins rum, umkehren, oder abkürzen ist nicht. ansonsten fahre ich bei wind und (annähernd) jedem wetter pro tag ca. 10km auf dem rad, jedoch immer nur kurze strecken

[aSSaD]

*wenn ich zu fett bin, verzichte ich aufs abendessen

*mache gerne spaziergänge in der natur -> wandern, oder hiking wie das nun neudeutsch heißt. ist nicht ganz so gelenkstrapazierend wie joggen, hat aber den vorteil, dass man ganz gut kalorien abbaut, ohne 100km rad zu fahren

war heute wieder in darmstadt und umgebung unterwegs. ist immer wieder beeindruckend, was man alles in slow motion sieht. va. wo die natur hier doch recht schön ist

[Master Luke]

zieh um! 

4kg in 4 wochen abgenommen und oberkörpermässig wieder gut zugelegt - ganz von allein. 


da ich auch in den nächsten monaten gut zu schrauben habe, werde ich auch nicht joggen oder biken MÜSSEN.

[Fantometer]

zuständiger im lettershop sein - wobei das nicht wirklich hilft, immerhin nehm ich nicht zu - in zukunft wird es wohl öfters hier in der gegend auf die berge gehen um zu fotofieren..

[Ænimous]

wenn ich sport mache, dann nur, weil meine freundin ihn macht.
so gehts hin und wieder schwimmen oder mal mim rad ein wenig durch die gegend fahrn.
ansonsten armtraining am lenkrad, nebenbei hin und wieder gitarre xD

schweinehund auch dahingehend, dass ich, wo es nicht nötig ist, nicht esse. schokolade habe ich ...eigentlich... ganz von meiner nahrungsliste gestrichen und das geht auch ganz gut, dass ich nicht mehr anderes zeugs als kompensation esse.

einige werden sagen, ich hätte son quatsch nicht nötig mit fast schon weit unter 70 kg aber ich mag meinen bauch (& co.) nicht.

[WaKü-Freezer]

ich hab mir gestern ne neue methode überlegt um den schweinehund zu überwinden (obwohl ich das nicht brauche ^^)... funktioniert aber nur wenn man ein bisschen geizig ist und eine menschengruppe besonders hasst... man könnte sagen man will 3 mal die woche joggen/radfahren/was-auch-immer, dann legt man fürs ganze jahr pro aktivität 5€ in ne kasse, d.h. man legt mal 780€ rein (3x52x5)... und jedes mal wenn man "aktiv" war nimmt man 5€ raus und darf sie behalten. ende jahr wird das geld das übrig bleibt (wo man halt nicht aktiv war) an jemanden den man nicht mag verschenkt... ich würde es z.b. einem drogenabhängigen-penner geben!

[Poweruser]

-In nem Sportverein anmelden. Am besten mit Freunden. Badminton lässt sich zB von entspanntem Federball bis zum knallharten Kampf spielen.

-Schwimmen gehen. Ist sehr gut für den Rücken (Schreibtischjob?), gelenkschonend und man merkt zunächst garnicht, wie sehr man sich dabei verausgabt.

-kleinere Besorgungen mit dem Rad erledigen und bei schönem Wetter am Wocheende mal ne Radtour machen.

-auf Fastfood und extrem fettiges verzichten und stattdessen mehr Salat und frisches Obst essen; vor dem zu Bett gehen nichts kalorienreiches mehr essen

[maxigs]

kleinere Besorgungen mit dem Rad erledigen und bei schönem Wetter am Wocheende mal ne Radtour machen.

mit solchen "kleinigkeiten" lässt sich wohl schon einiges ausrichten, evtl auch zur arbeit mit dem rad wenn es das wetter und die entfernung erlauben

[Zeh Emm]

Ich mach's wie Poweruser: Mal schwimmen, mit Bike zur Uni, Freundin... hier schleppen, da schleppen...Badminton...von allem etwas...
@Effe: Ergometer ist eine gute Idee aber man muss auch seine Ernährung umstellen...
@Steffen: Vom Nixtun nehme ich auch zu

[M0rre]

@Steffen: Vom Nixtun nehme ich auch zu

ich nicht

aber irgendwie muss ich auch langsam mal was machen. da ich nie wirklich leistungssport betrieben habe ists nix mit "badehosenfigur".
man sollte am besten zwischen 9-12jahren richtig hart gesportet haben. dann hält sich die topfigur mit wenig aufwand seeehr lange. nur wer hat in dem alter schon bock dazu... die wenigsten.

ich hab zum glück keine veranlagung zum dick werden. ich futtere so wie es mir gefällt und halte mein gewicht knapp über der untergewichts grenze 

naja aber mein innerer schweinehund ist irgendwie auch so gross wie ne dänische dogge. egal in welcher hinsicht.

[nemon]

alleine laufen ist immer sehr unverbindlich, da genüht oftmals der kleinste auslöser (och, nööö, jetzt ist etwas wind aufgekommen, in einer stunde dämemrt es, ....) und man bleibt zuhause. eine verabredung ist da schon ein guter grund, nicht abzusagen.

[Karsti]

Komm zur Bundeswehr haben sie gesagt.....
..nunja meine Schweinehund ist hier eigentlich total egal, man wird ja quasi freiwellig dazu gezwungen 
Ansonsten privat finde ich das radeln schon sehr super, aber auch nur wenn es ordentlich Berg auf geht 

[efferman]

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@Effe: Ergometer ist eine gute Idee aber man muss auch seine Ernährung umstellen...

täglich 20 kilometer (ca ne Stunde) aufm Fahrad bringen mehr als ne stunde ergometer. hab das mal nen sommer durchgehalten und hab ohne Ernährungsumstellung 20 kilo abgenommen. ich nehme lieber durch Bewegung ab, als das ich ein Karnickel imitiere.

[maxigs]

als das ich ein Karnickel imitiere.

gibt auch leckere sachen die gesund sind .. muss ja ned gleich ins vegetarische extrem gehen

[efferman]

wenn man dieser Ernährungsberaterin im Krankenhaus glauben kann, ernähre ich mich schon recht ausgewogen.
Claas du wirst es nicht glauben, aber ich esse auch Salat